SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Białko do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam do Was pytanko,jaka frakcja białka bedzie najlepsza do redukcji wagi. Izolat ktory jest szybko wchłaniany czy koncentrat ktory bedzie uwalniał aminokwasy wolniej i tym samym zmniejszy łaknienie ? Bede wdzieczny za odpowiedzi,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-09-24 09:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na REDUKCJI pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-06-12 16:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia na redukcji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MOGlby mi ktos pomoc w tej diecie do dorzucic do wyrzucic :) Silownia 4 razy w tyg w tym Areo okolo 25 min plus ciezary.Obecna Waga 88 kg. Staz na silowni 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be09faa9625a4768af718172d5f5eabf.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2014-04-16 16:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day po rocznej redukcji porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc , jestem cały czas na redukcji od roku , z 135kg na 104kg (póki co , plan poniżej 100 do wakacji),BF: 25%->15% Od paru tygodni chodzi za mna zrobienie przysłowiowego „Cheat Dayu”. Myślicie ze jest sens ? Nie chce mieć potem tego na sumieniu , Pozdro !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2019-01-19 12:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otóż mm takie pytanie jaki byście polecili trening na redukcji? w przeszłości robiłem FBW, lecz teraz przypadł mi do gustu 5-3-1 wendlera, dobrze mi się na nim ćwiczy a nie chce by poleciało dużo siły. Wendler może być???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-03-09 16:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, czy na redukcji mogę wziąć tłuszcz 1,5g na kilogram masy ciała czy raczej powinno się brać 1g na kilogram masy ciała? Jak powinno być Waszym zdaniem? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2017-01-09 17:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie na redukcji..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy mógłby mi ktoś pomóc obliczyć zapotrzebowanie na białko, ww i tłuszcze? Szukałem tematów ale jakoś mi za każdym razem inaczj wychodzi :D. Mam 17lat, 86kg, 183cm :P. 3x/tydz. siłka + aeroby

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-07-03 18:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Przy redukcji (areoby)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 2 pytanka chce zacząć redukcje ale nie wiem zabardzo jakie moge areoby robic bardzo prosze o odpowiedz. A drogie pytanie to jaki trening na inne partie mięśniowe może być trening na rzeźbe czy jakiś inny? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-01-08 11:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam się nad zakupem roweru treningowego. Widziałem na allegro za 150-200 zł. Wiosną, latem czy jesienią biegam. Zimą już mniej biegam bo częściej są brzydkie pogody. Co myślicie o tym rowerze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2017-12-31 11:52:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sila przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 5 dni cwicze na silowni z dieta redukcyjna. Wczesniej troszke machalem hantelkami w domu, przez jakis okres tez chodzilem na silke, ale to nie bylo nic powaznego. Pytanie brzmi, czy jezeli jestem poczatkujacy to pomimo ujemnego bilansu moja sila moze isc do przodu ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2014-07-02 21:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam kupić takie suplementy podczas cyklu na redukcji: SFD PURE BETA ALANINE Thermo Speed Extreme Mega Caps BCAA Xtra CHERRY SFD Wpc protein plus Czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-05-09 22:54:14

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-05-09 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ryby na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chcialem doweidziec sie jakie ryby jesc na redukcji? i czy moga byc z puszek i wedzone czy nie bardzo?chodiz mi o tunczyka w oleju lub szproty.czy jest jakas roznica jesli bd jadl z puszek a swieze rybki?z gory thx za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2017-05-09 22:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arbuz na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jestem na redukcji 3 miesiąc, czy mogę sobie pozwolić na arbuza w ilości 0,5-0,8 kg ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2017-08-04 15:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki na redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zamierzam robić redukcje na IF ale nie potrafie dobrać makroskładników waże 80 kg moje zapotrzebowanie to 2120 kcal , czy makrosy wyliczone wzorem 50% węglowodany 30% białko 20% tłuszcze będą dobre na redukcje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2014-06-02 14:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysoko tłuszczowa na redukcji, masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktoś stosował lub stosuje? wypowie sie na ten temat? skuteczne? jakieś skutki negatywne? chciałbym sie jak najwiecej dowiedziec bo mnie to ciekawi, dość sporo teraz o tym się słyszy Zmieniony przez - lisowski122 w dniu 2016-10-02 20:12:04

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2016-10-02 20:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłei po treningowy na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam cwiczyc fbw :) wyczytalem na forum ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle proste i tu zaczyna sie problem, poniewaz jestem na redukcji to jedzenie wegli prostych w moim przypadku troche jest nie na miejscu :p co mam w takim razie jesc? o.O

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-03-27 19:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcę powoli zacząć redukcję przed wakacjami. Mam do zrzucenia jakieś 6-7kg czyli raczej nie za dużo. Teraz moje pytanie czy będzie miał sens teraz cykl na kreatynie z priorytetem na siłe. Czy nie zaleje mnie po niej? Diete trzymam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-02-22 19:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z Redukcji na Mase 14 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pisze drugi temat gdyż w tamtym dostałem instrukcje jak wykonać to poprawnie Moim celem jest przybranie masy mięsniowej po redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/030f353304c14c4d935ec1dae303ed6e.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2014-09-19 19:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile omki na redukcji

    Temat
    Doping

    Szybkie pytanie jakie dawki Omki na redukcji 250e4d bedzie dobrze? Aktualnie leci 200mg prolo e4d od maja dojdzie wino. Atulanie wyniki estro na prolo 80 w skali 00- 39. Chodzi o to żeby wykożystać też ktrótkie estry czy może 125 e3d??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2015-04-20 15:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jw. Dlaczego mając ujemny bilans kaloryczny tracimy znacznie więcej tłuszczu niż tkanki mięśniowej? Od czego to zależy? Dlaczego organizm w ten sposób postępuje? pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2015-03-16 10:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)